- Treinador ao seu lado
- Horário marcado
- Somente em São Paulo capital
NAPE Digital · Curso online de handebol
Treine como atleta. Jogue como titular.
O sistema de desenvolvimento individual do NAPE para jogadores de handebol: preparação física, técnica e mentalidade específicas para a sua posição, criado pelo treinador da equipe sub-14 campeã do Paris World Games 2024.
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Acesso imediatoGarantia de 7 diasPagamento seguro Hotmart
O problema
O treino do time não basta
No treino coletivo, o técnico divide a atenção entre 15 ou 20 atletas. Ponta, pivô e goleiro fazem o mesmo físico. Quem quer se destacar precisa treinar o que a própria posição exige.
- Ninguém treina a sua posiçãoO físico é igual para todo mundo, mas o jogo de um pivô não é o de um ponta.
- A vaga fica com quem treina a maisTitularidade, convocação e seleção vão para quem chega mais preparado.
- A temporada passa e não voltaCada mês sem evolução é um mês de vantagem para quem está treinando.
Com o NAPE Digital, você treina a sua posiçãoO método do NAPE no seu celular, para treinar em casa, na quadra ou na academia.
Feito para a sua posição
Qual é a sua posição?
Toque na sua posição e veja o que você vai desenvolver.
Goleiro
Reflexo e explosão
- Tempo de reação e leitura do arremessador
- Explosão lateral e saltos
- Mobilidade de quadril e ombros
- Posicionamento no gol
Ponta
Voo e velocidade
- Impulsão e potência de pernas para o voo
- Velocidade e aceleração no contra-ataque
- Finalização em ângulo fechado
- Aterrissagem e desaceleração seguras
Armador
Arremesso de longe
- Força e potência de arremesso
- Arremesso em suspensão
- Finta e mudança de direção
- Estabilidade de ombro
Central
Decisão e drible
- Leitura de jogo e tomada de decisão
- Finta e mudança de direção
- Aceleração curta e explosiva
- Organização do ataque
Pivô
Força no contato
- Força e estabilidade para segurar a posição
- Giro e finalização de costas para o gol
- Bloqueio e corpo a corpo
- Potência em espaço curto
Seu percurso
Seis etapas até o atleta completo
Você sempre sabe em que etapa está e qual é a próxima. Cada módulo concluído é um degrau a mais em relação a quem só treina com o time.
01
Diagnóstico e fundamentos
Descubra seu ponto de partida e construa a base.
02
Físico da posição
Preparação física específica para o que você faz em quadra.
03
Técnica da posição
Os movimentos que a sua posição exige, com correção.
04
Precisão e finalização
Arremesso com força e direção para fazer gol.
05
Velocidade e explosão
Aceleração, frenagem e mudança de direção.
06
Mentalidade de atleta
Foco, confiança e a evolução de 1% ao dia.
O que você vai desenvolver
Corpo e cabeça de atleta
Força e potênciaPara arremessar mais forte e ganhar o contato.
VelocidadeAceleração e desaceleração para chegar antes.
Saltos e explosãoMais altura no arremesso e no bloqueio.
Mudança de direçãoPara passar pelo marcador na finta.
Coordenação e mobilidadeMovimento eficiente e menos risco de lesão.
ResistênciaIntensidade do primeiro ao último minuto.
Finta e defesaTécnica para atacar e para defender.
MentalidadeConfiança e foco nos momentos decisivos.
Resultado em quadra
Campeões do Paris World Games
Caio Yudi, professor do NAPE, foi treinador da equipe brasileira de handebol sub-14 campeã do Paris World Games 2024, na França. É esse padrão de preparação que chega ao seu treino.
Quem criou o método
Criado por quem forma campeões
O NAPE Digital leva para o celular o método do NAPE – Núcleo de Alta Performance Esportiva. Os treinos foram criados por Caio Yudi, professor do núcleo:
- Ex-atleta de handebol do Esporte Clube Pinheiros
- Treinador da equipe sub-14 campeã do Paris World Games 2024
- Profissional de Educação Física com foco em preparação esportiva
- Pesquisa em ciência do esporte apresentada na SBPC
- Treinador de handebol em ambiente escolar
1% ao diaMentalidade de atleta é treinar com propósito e sair de cada treino um pouco melhor do que entrou.
Compare
O mesmo método, por uma fração do preço
Para quem quer o treinador ao lado, o personal esportivo presencial continua sendo o caminho mais completo. Para treinar de qualquer lugar, existe o NAPE Digital.
- O método do NAPE em vídeo
- Treine quando e onde quiser
- Qualquer cidade do Brasil
- Treinos da sua posição
Para pais
Seu filho treinando com orientação profissional
Em vez de vídeos aleatórios da internet, um método organizado por um profissional de Educação Física e treinador de base, com começo, meio e evolução.
- Ele entende o porquêCada treino explica o que está sendo trabalhado e onde aparece no jogo.
- Cabe na rotinaTreina em casa, na quadra ou na academia, no horário que funcionar.
- Investimento baixo, sem riscoR$ 17,80 por mês e 7 dias de garantia para testar.
Acesso completo
NAPE Digital
Treine. Entenda. Evolua.
- 6 módulos, do diagnóstico à mentalidade de atleta
- Treinos específicos para goleiro, ponta, armador, central e pivô
- Preparação física, técnica, finta, defesa e finalização
- Acesso pelo celular, quando e onde quiser
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Garantia incondicional. Entre, assista e treine. Se não for para você, peça o reembolso em até 7 dias pela Hotmart e receba 100% do valor de volta.
Dúvidas frequentes
Perguntas comuns
Para quem é o NAPE Digital?
Para jogadores de handebol de qualquer posição, do iniciante ao avançado, que querem treinar além do treino do time.
Como recebo o acesso?
Logo depois da compra você recebe um e-mail da Hotmart com o acesso. Também dá para entrar em hotmart.com, em Minhas compras.
Como funciona a garantia?
Você tem 7 dias para testar. Se não gostar, pede o reembolso pela Hotmart e recebe todo o valor de volta, sem precisar explicar.
Posso cancelar a assinatura?
Pode. A assinatura é mensal e você cancela pela própria Hotmart quando quiser.
Meu filho é menor de idade. Ele pode fazer?
Pode. A compra é feita por um responsável e o atleta treina com o acesso dele.
Qual a diferença para o personal presencial?
No presencial, o professor do NAPE vai até o aluno em São Paulo e corrige cada detalhe ao vivo. O NAPE Digital leva o mesmo método para qualquer lugar, em vídeo, por um valor menor.
A próxima temporada começa agora
Quem treina a mais, joga mais.
Enquanto você pensa, alguém da sua posição está treinando. Comece hoje por R$ 17,80 por mês, com 7 dias de garantia.
Quero treinar como atleta Não, prefiro continuar treinando só com o time